運動 by toor Posted on 2024 年 3 月 29 日 運動會強化肌肉及循環系統，運動可以維持或增強體適能，也可以促進健康，如2018年討論度最高的核心與深蹲運動。 但若長時間不運動，肌肉將會退化，甚至萎縮。